Nutrição de mulher pra mulher, com ciência e sem neura.
A ciência da alimentação feminina, sem terrorismo e sem modismo. Tudo com fonte, numa conversa de amiga.
Fases da vida
Ciclo e TPM
O que a alimentação tem a ver com cada fase do ciclo e com os sintomas da TPM.
Gestação e amamentação
Os nutrientes que mais pedem atenção antes, durante e depois da gravidez.
Menopausa
O que muda no corpo e o que os estudos dizem sobre comer bem nessa fase.
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Anote o que você come e veja, em números, como está o seu dia: calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Sem balança, use suas medidas caseiras. Os valores vêm da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), e cada cálculo mostra a fonte, como aqui no blog.
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